毎年こんなに寒かったのか・・・と疑問に感じるほど寒いです。特に通勤(^-^;　自分で統計でも取らない限り、定かでない会話を何度となくしてしまう自分です(*´∀｀*)

今回は冷え症改善対策のお話です。

冷え性の原因のほとんどが血行不良!!!だそうです。

体を温める食べ物をとる
冬に採れる食べ物の多くは、体を温める効果があります。しょうが、ねぎ、にんにく、ごぼうなどがその一例です。また、アーモンド、かぼちゃ、アボカドといったビタミンEを多く含む食材は、血行を良くする働きがあるのでしっかり取りましょう。

湯船に浸かる
シャワーではなく、湯船に浸かってしっかり体を温めましょう。38℃くらいのお湯にゆっくり浸かると手足の指先の血流が増加します。

軽い運動をする
筋肉量が少ないのも冷え性の原因のひとつ。運動をして筋肉を鍛えれば基礎代謝が高まり、体の熱を生み出す力がアップします。まずは意識的に階段を上り下りしたり、軽いスクワットをするだけでもOK。

大切なのは「毎日続けること」です(-_-;)

さあ！できるところから始めてみましょう(^o^)

１月２８日２９日　10：30～16：00
中古公団　西小中台団地　リノベーションして販売会
２ＬＤＫ　６５０万円
初めてマイホームをかわれる方、または、同じ団地に住みかえを考えていらっしゃる方、家族が近隣にいらっしゃり住み替えをお考えの方など、現地にスタッフが待機しています。お気軽にご見学にいらしてください。

リフォーム相談会開催　10：30～16：00
実際に見て、触って体感できます。
スタッフが詳しくご説明いたします。お気軽にお越しください。

ショールームのキッチンがようやく使えるようになりました！後は、パナソニックのビストロ オーブンレンジが届くのを待つのみです(^o^)
４月から平日限定で、お料理教室や手作り雑貨のワークスペースなどの活動に、ショールームのスペースをお使いいただけるように準備しています。

２月１日～２月２８日の１カ月間、ショールームを活用して頂く先生方を先着にてホームページ・ブログにて募集いたします。３月に発表させていただきます。

詳しいご案内は随時ホームページ・ブログにて公開させていただきます。もうしばらくお待ちください。

習志野にも今年初めての雪が降りました。。。寒いですね。
窓の近くにいると冷気を感じます。ショールームにも内窓があれば・・・。


そして、２２日２３日は中古公団マンションをリノベーションした
【西小中台団地にて現場販売会＆リフォーム相談会】を開催したします。

リーズナブルな価格でご提供。初めてのお住まいにいかがですか。明日は、朝10：30～16：00までスタッフが現地にてお待ちしています。お気軽にご見学にいらしてください。

ショールームのミニ改装は、後もう少し、今日は来客用トイレをパナソニックの最新アラウーノに交換しました。
実際に体感していただけます。お気軽にご来店ください。

●新スパイラル水流、少ない水で一気に流しきるので年間約１４５００円お得。
●トビハネヨゴレを泡で抑えます。
●フチの立ち上がりが外に垂れ出るのをおさえます。
●使うときだけあたためて、年間約７４００円節電。

2月カルチャースクール
プリザーブドフラワー「ひな祭り」　
講師：Flower studio Leaf 越智 恵美子氏

お申込は、
●Flower studio Leaf　越智恵美子氏
メール：Studioleafflower＠yahoo.co.jp
●リファイン習志野イベント参加申込にクリックして
お申込下さい。

プリザーブドフラワー「ひな祭り」　
講師：Flower studio Leaf 越智 恵美子氏
ブログこちらへ
2月2日金曜日　時間：10：00～12：00　
　参加費３０００円（花材代込み）　
　6名様　持ち物 作品を持ちかえる袋
　場所：リファイン習志野 ショールーム(駐車場完備)

水やり不要で長時間美しい姿を楽しめる事で
大人気のお花「プリザーブドフラワー」を使って、
おしゃれな『ひな祭りアレンジ』を作りませんか。
初心者の方も大歓迎です。

お申込は、
●Flower studio Leaf　越智恵美子氏
メール：Studioleafflower＠yahoo.co.jp
●リファイン習志野イベント参加申込にクリックして
お申込下さい。

２月４日（土）耐震博覧会へご案内するバスツアーは定員になりましたので〆切らさせていただきます。沢山のお申込ありがとうございました。


また、今回ご参加できなかった、あるいは、バスツアーに参加したかったと思われる方は、３月４日（土）パナソニックリビングショウルーム東京にご案内するバスツアーにぜひご参加くださいませ。そちらも定員になり次第〆切らさせていただきます。お待ちしています。