サウナの気持ち良さを気軽に！

おうちでできるサ活のススメ

最近、流行の「サ活(サウナ活動)」で「ととのう」のはいかがですか？温めたカラダを冷まして休ませることで、爽快感が味わえます。自宅でも「サウナ気分」で「リフレッシュ」！

 

身も心もすっきり！手軽にできるサ活法

 

ステップ1：　

お風呂を2～3℃高めに

おススメは41～42℃。汗をかくぐらいのやや熱めを用意します。

 

ステップ2：　

15～２０分目安に浸かってリラックス

水分補給をしっかり行い、のぼせには十分注意しましょう。

 

スタップ3：

水シャワーでリフレッシュ

水の温度は、心地よく感じる17～１８℃程。下半身から少しずつ当てましょう。

 

ステップ4：

リラックスできる環境でゆったり休憩

シャワー後はすぐ休憩を。目を閉じると、ととのっていく感覚をより楽しめます。

 

体調に合わせながら、2～３セット繰り返します。絶対に無理はしないでください。

 

そんなリラックスするお風呂のご提案いたします！

お気軽に下記までご相談ください

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